Kursbeschreibung:

 

 

 

Flow Yoga:

Bei dieser dynamischen Yoga Form werden die Positionen, Bewegungsabläufe und die Atemtechnik so angepasst, dass sie für alle Teilnehmenden eine angenehme Herausforderung darstellen.

Yoga trainiert in hohem Masse Kraft und Beweglichkeit aber auch Gleichgewicht und Konzentration.

Fit am Mittag:

Ein Ganzkörpertraining, welches aus Übungen mit Hilfsmitteln (Step,Gewichte, usw.) oder mit dem Eigenen Körpergewicht besteht. Ein effektives Kraft und Ausdauertraining, welches dien Körper strafft, deine Koordination steigert und deine Beweglichkeit fördert.

World Jumping/Jump&Tone:

Ein Komplexes und gelenkschonendes Bewegungsprogramm für alle. Das World Jumping Programm wird auf Trampolinen bei rhytmischer Musik ausgeführt. Dieses Trainings-System von aufwärmenden, aeroben, dynamischen, Cardio-, Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungs-übungen gehört momentan zu den neuesten und effektivsten Fitness-Aktivitäten der Welt.

Es werden Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit zu gleichen Teilen Trainiert. Dies ist ein effektives Intervalltraining auf dem Trampolin, das die Fettverbrennung optimal anregt.

 

Pilates:

Pilates ist ein komplexes System aus Dehn-, Kräftigungs-, Atem- und Lockerungsübungen. Die Technik ist darauf ausgerichtet, die Körpermitte zu stärken und tiefere Schichten der Muskulatur zu kräftigen. Durch die Koordination der Atmung und Bewegung entsteht ein Fluss, Rumpf und Bauch werden gestärkt mit sanften, aber effektiven Bewegungen.

 

Piloxing:

Piloxing - die neue Trendsportart aus Hollywood - vereint die effektivsten Uebungen aus Pilates, Fitness und Boxtraining zu einem Intervall-Workout speziell für Frauen: Lässt die Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper.

 

Step&Tone:

Abwechslungsreiches Herz-Kreislauf-Training auf dem Stepper in Form von einfachen Schritten kombiniert mit bekannten Übungen aus dem Bodyforming. Der stetige Wechsel dieser zwei Trainingsformen garantiert ein intensives Training für den ganzen Körper. Fördert Kraft, Ausdauer, Koordination und formt

Beine und Po.

 

Bodyforming:

Nach gründlichem Aufwärmen wird im Kraftteil die gesamte Muskulatur gestärkt und gestrafft. Effizientes Training für Bauch/Beine/Po. Das Dehnen am Ende erhält und fördert die Beweglichkeit.

 

Ein abwechslungsreiches Power Training das Ausdauer, Koordination und Kräftigung kombiniert und Fit und Spass macht.